Producte fresc i al punt

La piràmide nutricional

Piràmide Nutricional

La piràmide nutricional

Setembre està a punt d’arribar i ens plantegem què fer amb els excessos de l’estiu, oi que sí? A Punt Fresc et volem donar les claus d’una dieta ben equilibrada.

Què és la piràmide nutricional?

És un esquema dels grups d’aliments que hem de prendre a la nostra dieta de forma diària, de major a menor quantitat.

Piràmide Nutricional

Piràmide Nutricional

Característiques

  • Primer nivell: Cereals, pasta, arròs, farina, pa… aliments rics en hidrats de carboni.
  • Segon nivell: Fruites i verdures: aliments rics en fibra, vitamines i minerals.
  • Tercer Nivell: Llet i derivats, carn, peix, ous, fruits secs, llegums… són aliments rics en proteïnes, ferro i calci.
  • Quart Nivell: Greixos, rebosteria, refrescos, sucre… aliments que donen pocs nutrients i moltes calories buides.

Com fer la teva dieta equilibrada?

Algunes de les claus per fer la teva dieta ben equilibrada:

  • Consum diari: Els lactis, els cereals, les verdures, les fruites, l’oli d’oliva, l’aigua… Assegura’t que en menges cada dia!
  • Consum setmanal: El peix, la carn, els ous, les llegums i els fruits secs entre tres i cinc vegades a la setmana.
  • Consum ocasional i moderat: Greixos, rebosteria, refrescos… Només de tant en tant!

Ja ho saps, acosta’t a la teva botiga Punt Fresc per fer la compra de la teva dieta equilibrada!

Leave a Reply

Punt Fresc
Carrer Longitudinal 5, núm. 43
Mercabarna – 08040
Barcelona

Telf.: 93 262 64 08
administracio@puntfresc.com

UTILITZACIÓ DE COOKIES

Aquest lloc web utilitza cookies per tal que tinguis la millor experiència d'usuari. Si continues navegant, estàs donant el teu consentiment per a l'acceptació de les citades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies (punxa a l'enllaç per a més informació).